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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > ブログ > 下北沢店 > クールダウンの習慣を身に付けましょう！
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クールダウンの習慣を身に付けましょう！

公開日：

こんにちは！

寒暖差が激しい季節ですね💦

会員の皆様も体調管理には気お付けてください(;'∀')


さて、皆さん、激しい運動した後、次の日、"体が疲れてパフォーマンスが発揮できない"、"体が重い"と感じたことありませんか？

その場合、静的ストレッチを行うことによって劇的に改善する事があります！

運動後に、筋肉を伸ばし一定時間保持することにより筋肉の緊張を和らげ、副交感神経を優位し柔軟性を高める効果があります。

また、運動後は筋肉に乳酸が溜まり縮小し老廃物が流れにく状態になっていますので、静的ストレッチを行うことにより、筋肉の状態を元に戻し老廃物を流れやすい状態にし体の回復を早める効果も期待できます！

会員の皆様も運動後は静的ストレッチを行う習慣を身に付けましょう！

 

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。


 

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東京都世田谷区代沢5丁目29-15　SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線　下北沢駅南口　徒歩5分

Instgram @shimokitagym

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