はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。2024年2月より大手フィットネスジムで行なっている「BODYCOMBAT」や「CORE」といったクラスもプロのインストラクターを招き行っているので、キックボクシングのクラスに限らず、よりフィットネスを楽しみたい方にもおすすめです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングは、全身を使ったエクササイズとして知られていますが、その健康効果は驚くべきものがあります。この記事では、キックボクシングがどのようにして病気を予防し、睡眠の質を向上させるのか、具体的な理由を挙げて詳しく説明します。

キックボクシングの基本

キックボクシングは、パンチやキックを組み合わせた格闘技であり、心肺機能の向上や筋力強化に効果的です。ジムでのトレーニングはもちろん、自宅でも手軽に始められるため、多くの人々に親しまれています。

病気になりにくい理由

1. 免疫力の向上

キックボクシングは、全身を使った有酸素運動であり、定期的に行うことで免疫力が向上します。運動によって血液循環が良くなり、免疫細胞が体内を巡る速度が速くなるため、病原菌に対する抵抗力が高まります。

2. ストレスの軽減

ストレスは免疫力を低下させる大きな要因です。キックボクシングは、ストレスを発散するのに最適な運動です。パンチやキックを繰り出すことで、日常のストレスを解消し、心身のリフレッシュが図れます。

 3. 体脂肪の減少

肥満は多くの病気のリスクを高めますが、キックボクシングは高強度の運動であり、短時間で多くのカロリーを消費します。これにより、体脂肪が減少し、肥満関連の病気のリスクが低減します。

睡眠の質が高まる理由

1. 運動による疲労感

キックボクシングは全身を使った運動であり、トレーニング後には適度な疲労感が得られます。この疲労感が、夜の深い眠りを促進し、睡眠の質を向上させます。

2. ストレスホルモンの減少

運動によってストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑えられます。コルチゾールが減少することで、リラックスした状態で眠りにつくことができ、深い睡眠が得られます。

3. メンタルヘルスの向上

キックボクシングは、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。運動によってエンドルフィンが分泌され、気分が高揚し、ポジティブな気持ちで一日を終えることができます。これにより、心地よい眠りが得られます。

キックボクシングのその他の健康効果

1. 心肺機能の向上

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングであり、心肺機能の向上に非常に効果的です。定期的に行うことで、心臓や肺の機能が強化され、持久力が向上します。

 2. 筋力と柔軟性の向上

パンチやキックの動作は、全身の筋肉を使います。これにより、筋力が強化されるだけでなく、柔軟性も向上します。特に、コアマッスルや下半身の筋肉が鍛えられるため、バランス感覚も良くなります。

3. 自信と自己肯定感の向上

キックボクシングのトレーニングを続けることで、技術の向上や体力の向上を実感できます。これにより、自信がつき、自己肯定感が高まります。特に、試合やスパーリングを通じて達成感を得ることができ、メンタル面でも大きな効果があります。

シニア世代にもおすすめ

1. リハビリと運動不足解消

キックボクシングは、シニア世代にも適した運動です。基本的な動作をゆっくりと行うことで、リハビリや運動不足の解消に役立ちます。例えば、65歳のEさんは、キックボクシングを始めてから膝の痛みが軽減し、日常生活が楽になりました。

2. 転倒防止とバランス感覚の向上

シニア世代にとって、転倒防止は重要な課題です。キックボクシングは、バランス感覚を鍛えるのに効果的であり、転倒のリスクを減少させます。70代のFさんは、キックボクシングを通じてバランス感覚が向上し、自信を持って外出できるようになりました。

まとめ

キックボクシングは、病気になりにくい体を作り、睡眠の質を高めるだけでなく、心身の健康全般に多くのメリットをもたらします。定期的なトレーニングを通じて、健康な生活を手に入れましょう。キックボクシングジムでのトレーニングはもちろん、自宅でのトレーニングも取り入れて、日常生活に運動を取り入れることが大切です。

キックボクシングを始めることで、あなたも健康で充実した生活を手に入れることができます。ぜひ、今日からキックボクシングを始めてみてください！

キックボクシングは、全身を使った効果的なエクササイズであり、ボディメイクに最適なトレーニング方法です。有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼と筋肉増強の両方が期待でき、均整の取れた体型を作り上げることができます。また、ストレス解消やメンタルヘルスの向上にも寄与するため、心身ともに健康な生活を送ることができます。

また全身を使った高強度の運動であり、脂肪燃焼効果が非常に高いスポーツです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせや、筋力トレーニング効果、インターバルトレーニングの効果など、多くの要素が脂肪燃焼を促進します。また、ストレス解消やホルモンバランスの改善、継続しやすいトレーニングであることも、脂肪燃焼効果を高める要因となっています。さらに、心肺機能の向上や柔軟性とバランスの向上、メンタルヘルスの向上など、キックボクシングには多くの健康効果があります。キックボクシングを取り入れて、効率的に脂肪を燃焼させ、健康的な体を手に入れましょう！

無料体験
https://gym-s.jp/contact_trial/

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています