全力キックボクシングで筋肉を育てる！！

こんにちは(^^)

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせと言われますが、皆様の動きを見てみると、若干、有酸素運動の割合が高いかなと感じます。

筋肉量を増やすなら、やはり無酸素運動の割合を高めることが重要です。

そこで全力でキックボクシングをしてみてください！！

サンドバックやミット打ちを一発、一発全力で行うといままでとは違った筋肉の疲れが待っているはずです。

また、6～8割程度の力で動く場合は有酸素運動の割合が高くなるので脂肪燃焼をさせるダイエットには効果的です。

目的に合わせたトレーニング方法を行う事で、最短で結果にコミットさせていきましょう☺