こまめな水分補給を！

こんにちは(#^^#)

本日は天気がいいですね。その分気温が上がり、少し暑いです('◇')ゞ

桜も昨日の雨で散ってしまっていたので、お早めに花見をしたほうがいいですよ！！（笑）

月曜日のクラスは

初級クラス18：50∼（間瀬）

初級クラス20：00∼（田中）となっております。暑いので、クラス中であっても会員様のタイミングで水分補給、休憩をとってください。いっぱい汗を流した分、しっかりと水分補給を心掛けてください！

水分補給ですが、どのペースでどのくらいの水分を摂取するのがいいかといいますと、運動前の30分ほど前に250～500mlの水分を摂取します。運動中には15分刻みにコップ一杯分を摂取、1時間に4回のペースで、500ml～１リットルの水分補給が良いとされています。

もしも、水を忘れた！そんな方はジムでミネラルウォーター（80円税込）とヴァームウォーター（130円税込）を販売させていただいておりますので、ぜひご購入ください！

二つとも500mlの飲み物ですので、1時間程度の運動にはちょうどいい！

では本日元気に楽しくキックボクシング！

本日のスタッフはボウ・間瀬・田中の3人でお待ちしております( ｀ー´)ノ

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

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フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

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