こんにちは☆

トレーニングをする、しないに関わらず、身体の疲れは無いに越したことはありませんよね。今日は疲労回復に効く食事について書いていきます。

 

☆疲労回復する食べ物

鰻は疲労回復に効果的といわれているように、鰻以外にも疲労回復に効く食べ物はたくさんあります。その中のいくつかをご紹介していきたいと思います。

 

☆組み合わせで効果アップ

豚肉、豆腐、ネギ、ニンニクなどは疲労回復に役立ちます。更に、豚肉などは単体で食べるよりもクエン酸も一緒に摂ると効果が高まります。例えば、パイナップルやお酢を合わせた”酢豚”や、とんかつにレモンを添えて食べるのも良いですね☆

 

仕事始めから１週間が経ち、身体に疲れが溜まってきたなと感じる方はキックボクシング＋食事で、身体を健康に整えていきましょう！！