脂肪燃焼

こんばんは(^O^)

今日も夜は寒いですね(+_+)

ちょっと前にライン、ブログにて脂肪燃焼

強化という事で発表しましたが、少しずつ

効果がでているみたいです。

クラスでの筋トレなどで「筋肉痛がすごい」

「腹筋がやばい」という声が聞こえてきます(^・^)

脂肪を燃焼させるには筋肉が必要です。

少しずつでいいので筋肉をつけて脂肪の

燃えやすい身体にしていきましょう！

また最近クラスで、またはフリーの時間でも

筋トレを初めにしましょうと声をかけられる

事があると思います。

人間の身体は運動し始めると体内にある糖質から

使い始めます。糖質を使い終わってから脂質を

使い始めます。糖質から脂質に切り替わるのに

かかる時間がだいたい２０分と言われています。

柔軟が終わって筋トレが終わるとだいたい２０

分くらいになります。



サンドバック、ミットと激しい運動の時に

脂質が使われるので、脂肪燃焼の効率が非常に

良くなります。

少しでも理想の身体になれるよう一緒に

頑張っていきましょう！！