はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYMは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩4分のところにある駅近のキックボクシングジムです。2022年の8月より同じ下北沢に新店舗Shimokita GYM~Beginner~をオープンいたしました。親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。今後はこちらの店舗をフィットネスに特化しており、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシング、経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。2024年2月より大手フィットネスジムで行なっている「BODYCOMBAT」や「CORE」といったクラスもプロのインストラクターを招き行っているので、キックボクシングのクラスに限らず、よりフィットネスを楽しみたい方にもおすすめです。既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

身体の健康

キックボクシングは、心身の健康を向上させる効果が科学的にも証明されている運動です。この記事では、キックボクシングがどのようにして私たちの健康に良い影響を与えるかを詳しく解説します。

心臓の健康、体重管理と体脂肪の減少

キックボクシングは心臓にとっての優れた運動です。有酸素運動としてのキックボクシングは、心臓の効率を高め、心血管系の健康を促進します。定期的なトレーニングは、心臓病のリスクを減少させることが知られています。

キックボクシングはカロリー消費が非常に高い運動です。これにより、体重管理が容易になり、余分な体脂肪を効率的に燃焼させることができます。

筋力と持久力の向上、ストレスの軽減

キックボクシングは全身を使う運動であり、特に脚、腕、腹部の筋肉を強化します。また、持久力も同時に向上し、日常生活での疲労感を減らすことができます。

運動はストレスを軽減する効果がありますが、キックボクシングは特にその効果が高いとされています。パンチやキックを通じてストレスを発散させ、精神的なリラックスを得ることができます。

柔軟性とバランスの向上

キックボクシングは柔軟性とバランスを要求される運動です。これにより、日常生活での動作がスムーズになり、転倒などの事故のリスクを減らすことができます。

免疫システムの強化、睡眠の質の向上

定期的な運動は免疫システムを強化します。キックボクシングは、体を動かすことで免疫細胞の活性化を促し、病気に対する抵抗力を高めます。

運動は睡眠の質を向上させることが知られています。キックボクシングは体を十分に疲れさせることで、より深い睡眠を促し、翌日の活力につながります。

心の健康

ストレス解消、自己肯定感の向上

キックボクシングのトレーニングは、ストレスホルモンであるコルチゾールを減少させ、幸福感をもたらすエンドルフィンの分泌を促進します。パンチやキックを繰り返すことで、日々のストレスやフラストレーションを発散させることができます。

技術が向上するにつれて、自信と自己効力感が高まります。キックボクシングは、個人の成長と自己実現を促進するスポーツであり、継続的な練習は自己肯定感を高めることに繋がります。

集中力の強化、社会的交流

キックボクシングは高い集中力を要求されるスポーツです。練習を通じて、集中力を持続させる能力が養われ、これが日常生活においても役立ちます。

ジムでのトレーニングは、同じ目標を持つ仲間との交流の場を提供します。社会的サポートはメンタルヘルスにとって非常に重要であり、キックボクシングはコミュニティを形成する素晴らしい方法です。

キックボクシングのスキルを高めて自信をつける

キックボクシングは上半身と下半身を連動させながら、攻撃を繰り出す運動であり、パンチやキックの種類は多くあります。1つ1つの技を習得するにも時間がかかり、完成された動きには見る人を魅了するものがあります。

動きの動作を正確に綺麗に行うことで、運動効果を最大限が発揮できます。
ダイエットやボディメイクを目的とする方にも、正しい動きを覚えることは大切です。
さらにキックボクシングを始めて、綺麗な動きができるとミット打ちなどをしている時にも、周りの視線を感じることが増え、誰かの憧れになることもできます。
パンチやキックを放つことで感じる爽快感でストレス発散効果もあり、自分のことを好きになる自己肯定感も高まり、心身ともに健康になります。

さいごに

今回は「あなたの人生を変える運動」＝キックボクシングとしてコラムを書かせていただきました。体、心、技と3つの題でご紹介させていただき、キックボクシングは武道に近いものがあり、心技体という言葉に通ずるものがあると思いました。
ぜひキックボクシングという運動を通じて心身ともに健康な人生を送っていただきたいです。

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

当ジムは下北沢で口コミでも評判のあるキックボクシングジム(ShimokitaGYM)です。未経験の方や、初心者の方でも安心の無料体験実施中です。実際に体験していただいて、ご納得いただいてからのご入会が可能です。

下記からお問合せいただけますので、お気軽にお問い合わせください。

無料体験
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公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。