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安全に楽しむ！キックボクシングのシャドースパーリング（エアキック）
公開日：
キックボクシングといえば、激しいミット打ちや対人スパーリングをイメージする方も多いと思います。
ですが「強い衝撃を受けるのはちょっと不安…」という方や、初心者の方におすすめなのが シャドースパーリング（エアキック） です。
シャドースパーリングとは？
シャドースパーリングは、実際に相手を打ったり蹴ったりするのではなく、
お互いに 「相手がそこにいる」と想定しながら、攻防をイメージして動く練習 です。
拳や足は相手に触れないため、ケガのリスクがほとんどなく、安心して対人感覚を磨けます。
がむしゃら禁止！大切なのは「きれいさ」
「とにかく力強く攻撃！」ではなく、シャドースパーリングで大事なのは以下のポイントです。
フォームの正確さ
パンチやキックが美しく出せているか。
防御の意識
打つことばかりでなく、ガードやステップを意識できているか。
リズムとバランス
無理なく、スムーズに動けているか。
そのため、審査や採点をするときは「攻撃の迫力」ではなく
防御・フォーム・きれいさ が基準になります。
メリット
ケガの心配が少ない
対人感覚を安全に学べる
初心者でも取り組みやすい
運動不足解消やシェイプアップにも最適
まとめ
キックボクシングはハードな格闘技というイメージがありますが、
シャドースパーリングを取り入れれば、安全に楽しく「対人練習」を体験できます。
がむしゃらに攻撃するのではなく、フォームや防御の美しさを大切にして、
一緒にキックボクシングを楽しみましょう！
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