キックと筋トレを同時に楽しめる🔥

皆様こんにちは😆

朝晩と冷え込む日が続いておりますが、お身体にはくれぐれもお気をつけ下さい🔥

毎週火曜日の19時からは、筋トレキッククラスを実施しております！

無酸素運動と有酸素運動を組み合わせた、クラスで、名前の通り、筋トレとキックボクシングを楽しめるクラスになっております🥊

キックボクシングと筋トレを両方行うことには、多くのメリットがあります。それぞれが補完的に作用し、体力、健康、精神面での効果を高めます。以下にその主なメリットを挙げます：

1. 全身のバランスの取れた体づくり

• キックボクシング: 高強度の有酸素運動で、心肺機能を向上させ、全身の脂肪を燃焼します。また、動きの中で柔軟性や機敏さを鍛えることができます。

• 筋トレ: 筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させます。また、キックボクシングに必要な筋力や耐久力を強化します。

両方を行うことで、スリムで引き締まった体と、強靭な筋力を兼ね備えた体型を目指せます。

2. パフォーマンスの向上

• 筋トレで鍛えた筋力やコアの安定性が、キックやパンチの威力を向上させます。

• キックボクシングの動きで培った俊敏性と持久力が、筋トレ時のフォーム改善や疲労耐性に貢献します。

3. 怪我のリスクの軽減

• 筋トレで筋肉と関節を強化することで、キックボクシング中の怪我を予防できます。

• キックボクシングで鍛えた柔軟性が、筋トレ時の可動域を広げ、無理のない動きを助けます。

4. 精神的な健康

• キックボクシング: ストレス解消や集中力の向上に役立ちます。攻撃的な動きが心理的な解放感をもたらします。

• 筋トレ: トレーニングによる達成感や筋肉の成長が自己肯定感を高めます。

両方を組み合わせることで、ストレスの発散と自己成長を同時に実感できます。

5. 減量と体脂肪のコントロール

• キックボクシングはカロリーを大量に消費するため、減量に最適です。

• 筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝を上げるため、脂肪がつきにくい体質づくりに役立ちます。

これにより、健康的で持続可能な体重管理が可能になります。

6. 多面的なスキルの習得

• キックボクシングを通じて格闘技のスキルや護身術を学べます。

• 筋トレでは正しいフォームや体の仕組みに関する知識が身につきます。

両方の知識とスキルを組み合わせることで、より効果的なトレーニングが実現します。

大人気クラスなのでぜひご参加ください🔥

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。