アミノ酸の効果

こんにちは😄

ボディメイクやダイエットにアミノ酸が良いと聞いたことがあると思います！

アミノ酸とは、タンパク質の原料となるもので、筋肉や臓器などの体タンパク質を作り、ホルモンや酵素、抗体、血液なども作り出す重要な物質です😲

では、アミノ酸には他にどのような効果があるのでしょうか？

・肌の乾燥を防ぐ

・美白

・肌にハリを与える

・肌荒れしずらくなる

・肌の透明感がでる

などの効果も得られます😊

肌にいい必須アミノ酸はBCAAというもので、筋肉を作る上で欠かせないサプリメントからも摂ることができます！

例えばトレーニング中の水に混ぜて飲むことによりジュース感覚で美味しく飲むことができます！

食事からアミノ酸を摂取することが重要ですが、それでも補うことが難しい場合はサプリメントで補助的に摂取しましょう👍

トレーニングだけではなく、食事やサプリメントにも気を使ってみるとボディメイクやダイエットにより効果的です！

理想の身体を目指してがんばりましょう！！

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