膝蹴りの効果(^^♪

おはようございます(^^)

じめじめが続いておりますが、運動してしまえば関係なし！

疲れてるから何もしないのではなく、疲れている時こそ運動をして気持ちを上げていきましょう✌🏻

今日はヒザ蹴りで得られる効果について書きます。

ヒザ蹴りは腿を上げるため、体幹はもちろん、太もも、腸腰筋が良く鍛えられます🦵🏻

腸腰筋は正しい姿勢を保つのに必要な筋肉で、更に下っ腹を引き締めるにも効果的です。

このようにキックの種類によっても鍛えれる箇所は異なりますので、色々な種類のキックを学び、ぜひ効果を実感してみてください！！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。