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- ブログ
ふくらはぎを鍛えてむくみを解消☆
公開日:
むくみの原因☆
もうみなさまご存知かと思われますが、むくみの原因をいくつかご紹介したいと思います。
下半身(特にふくらはぎ)の筋力低下
⇒ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるように血液を循環させる役割を担っています。
足先まで流れた血液は酸素や栄養をのせてやってきますが、戻る時に二酸化炭素や老廃物
を一緒に連れていってくれます。しかし、ふくらはぎの筋力が低下していたり、使わない
と老廃物たちが滞ってしまい、それがむくみの原因となってしまいます。
同じ姿勢で長時間の作業☆
こちらはデスクワークの方に多くみられる傾向ですが、デスクワークをしていると、どう
しても下半身(ふくらはぎ)を使う動作がないので、血液循環が十分に行われなくなって
しまいます。
塩分過多☆
塩分は水分を溜めこんでしまう性質があるため、食事などで塩分を摂りすぎてしまうとむ
くみの原因になることがあります。但し、いまの季節に塩分が欠如してしまうと熱中症に
なる恐れもあるので、塩分カットのしすぎには注意しましょう。
Shimokita GYMで行うキックボクシングは、正にふくらはぎを鍛えるのにうっ
てつけです!基本的にかかとを浮かしている状態で動くため、常にふくらはぎを使った状態
になります。もちろん、最初の頃は大変なのでスタッフ指導の基、徐々に負荷をあげていき
ます。ダイエット、ボディメイク目的の女性が多く通われておりますので、初めての方でも
安心してご来館ください☺
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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