ARTICLE

ブログの記事詳細 BLOG

ふくらはぎを鍛えてむくみを解消☆

BLOG 2018.7.25

むくみの原因☆


もうみなさまご存知かと思われますが、むくみの原因をいくつかご紹介したいと思います。

 

下半身(特にふくらはぎ)の筋力低下


⇒ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるように血液を循環させる役割を担っています。

足先まで流れた血液は酸素や栄養をのせてやってきますが、戻る時に二酸化炭素や老廃物

を一緒に連れていってくれます。しかし、ふくらはぎの筋力が低下していたり、使わない

と老廃物たちが滞ってしまい、それがむくみの原因となってしまいます。

ミット打ち 女性

同じ姿勢で長時間の作業☆


こちらはデスクワークの方に多くみられる傾向ですが、デスクワークをしていると、どう

しても下半身(ふくらはぎ)を使う動作がないので、血液循環が十分に行われなくなって

しまいます。

 

塩分過多☆


塩分は水分を溜めこんでしまう性質があるため、食事などで塩分を摂りすぎてしまうとむ

くみの原因になることがあります。但し、いまの季節に塩分が欠如してしまうと熱中症に

なる恐れもあるので、塩分カットのしすぎには注意しましょう。

前蹴り 女性

Shimokita GYMで行うキックボクシングは、正にふくらはぎを鍛えるのにうっ

てつけです!基本的にかかとを浮かしている状態で動くため、常にふくらはぎを使った状態

になります。もちろん、最初の頃は大変なのでスタッフ指導の基、徐々に負荷をあげていき

ます。ダイエット、ボディメイク目的の女性が多く通われておりますので、初めての方でも

安心してご来館ください☺

この記事をシェアしよう!

  • Facebookでシェア
  • Twitterでツイート
  • LINEで送る

Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

Instgram @shimokitagym

Sports24公式キャラクター誕生!
Sports24LINEスタンプついに登場!!
LINE@登録はこちら
LINE@登録はこちら

※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。

無料体験
LINE@ 友だち追加
ページトップ