ふくらはぎを鍛えてむくみを解消☆

むくみの原因☆

もうみなさまご存知かと思われますが、むくみの原因をいくつかご紹介したいと思います。

 

下半身（特にふくらはぎ）の筋力低下

⇒ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるように血液を循環させる役割を担っています。

足先まで流れた血液は酸素や栄養をのせてやってきますが、戻る時に二酸化炭素や老廃物

を一緒に連れていってくれます。しかし、ふくらはぎの筋力が低下していたり、使わない

と老廃物たちが滞ってしまい、それがむくみの原因となってしまいます。

同じ姿勢で長時間の作業☆

こちらはデスクワークの方に多くみられる傾向ですが、デスクワークをしていると、どう

しても下半身（ふくらはぎ）を使う動作がないので、血液循環が十分に行われなくなって

しまいます。

 

塩分過多☆

塩分は水分を溜めこんでしまう性質があるため、食事などで塩分を摂りすぎてしまうとむ

くみの原因になることがあります。但し、いまの季節に塩分が欠如してしまうと熱中症に

なる恐れもあるので、塩分カットのしすぎには注意しましょう。



Ｓｈｉｍｏｋｉｔａ　ＧＹＭで行うキックボクシングは、正にふくらはぎを鍛えるのにうっ

てつけです！基本的にかかとを浮かしている状態で動くため、常にふくらはぎを使った状態

になります。もちろん、最初の頃は大変なのでスタッフ指導の基、徐々に負荷をあげていき

ます。ダイエット、ボディメイク目的の女性が多く通われておりますので、初めての方でも

安心してご来館ください☺