食べて身体を温める！！

こんにちは♪

1月も終盤ですね！！　このところ寒い日が続きますが、体調を崩していませんか？　

こうも寒いと、身体を動かすにも気分が上がりませんよね、、(*_*;

もちろん身体を動かす事も大事ですが、他にも身体を温める方法はたくさんあります(^^♪

例えば、食事を三食しっかり食べる事！！

食事をすることで、食事誘発性熱産性つまり、代謝は上がるんですよ！！

特に！辛い物がオススメです(*^_^*)

たまには、一日身体を休めて　おいしいものを食べてゆっくりと過ごしませんか？

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