脚が細くなる？！キックボクシング！

夏が始まり薄着になってきた今日この頃。

女性の皆さんは脚が細くなりたい...なんて思っている方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか？

キックボクシングと聞くと逆に脚が太くなりそうですがそんなことはありません！

今回は脚痩せのコツをご紹介します。

①キックは力まない

　力んでしまうと無酸素運動になり脂肪燃焼効果が低くなります。全身を使い力まず打つ事で腹筋にも効く有酸素運動となります。

②パンチも下半身を意識して打つ

　パンチは腕だけで打つとよく思われがちですが、パンチは下半身で打つと言われています。野球のピッチングと一緒で腕だけ振って投げても早く投げれないですよね。しっかり足も使い踏み込んで土台を作って投げた方が早く良い球が投げれます。

この様に少し意識するだけでも脚痩せ効果を上げる事が出来るのです。

皆さんもキックボクシングで楽しくストレス発散しながら、理想の体型を目指してみませんか(*'▽')

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