食べないダイエットは危険！？😥

皆様こんにちは！😁

いきなりですが、食べないと痩せると思っていませんか？😥

半分は正解で、半分は間違いです！

食べないダイエットをすると、ダイエットの基本である「摂取カロリー＜消費カロリー」になるので脂肪が減り、体重が落ちます。

しかし一時的に体重が減ったとしても痩せにくく太りやすい体質になってしまうため、

長期的に大幅な体重減少を目指すのであれば、逆効果ともなりかねません😥

食べないダイエットにはいろいろな方法がありますが、代表的な方法として極端に摂取カロリーを抑える

ベリーローカロリーダイエットや、糖質制限ダイエットのように特定のものを食べないダイエット、

りんごダイエットのように特定のものだけを食べるダイエットなどが挙げられます。

このようなダイエットは痩せにくい体質になってしまう可能性がある上、ため込んだ脂肪が蓄積してすぐに太ってしまう可能性もあります。

また過度な食事制限によって痩せるというよりもやつれた印象になってしまい、魅力が低減する可能性が高いです😥

食べないことによる筋肉量の低下や基礎代謝の低下も招いてしまいます！

食べる事を極端に怖がる必要はなく、適正に正しく栄養を摂取しましょう🔥

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