玄米でダイエット！

こんにちは( ^)o(^ )

本日から一週間がスタート！梅雨が明けず、気持ちが乗りにくい方もいらっしゃると思いますが、元気に楽しく頑張っていきましょう！

そんな本日月曜日のクラスは

18：50~初級クラス

20：00~初級クラスの2本あり、出勤スタッフは平泉・ボウ・田中（聡）・松内・田中（辰）の5人でお待ちしております<m(__)m>

皆さん、キックボクシングや運動前にエネルギー補給はしておりますか？ダイエットやボディメイクをするために食事制限をし、運動に必要なエネルギーも摂取できていないまま運動していませんか？！

ダイエットもボディメイクも運動を行うことで結果に繋がりますので、運動するうえで必要な栄養、エネルギーを摂取しましょう！

エネルギーになるものといえば、白ご飯（白米）！しかし、玄米も白米に近い量のエネルギーはあり、ダイエット効果がある食べものです。

玄米は白米より食感が固いので、よく噛んで食べれるので満腹中枢が刺激され、少ない量でも満足感を感じながら食事が摂れます。また植物繊維が豊富に入っているため便秘解消にも効果があります。

玄米は低GI食品と呼ばれ、血糖値の急激な上昇を抑え、糖の吸収を穏やかにするので太りにくいです。血糖値が急激に上がらないので、過度な空腹感の予防にもなります。

玄米は他にもメリットがある食品でありますので、是非ダイエットやボディメイクのお役に立ててください！

では本日もShimokita GYMでたくさん汗を流してスッキリしましょう👍

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分