キックボクシングでコアトレーニング

こんいちは！Ogikubogymです！

キックボクシングは全身運動で、特に体幹が重要です。体幹は姿勢を支える筋肉のことで、動きを安定させたり力を伝えたりする役割を果たします。

なぜ体幹が大事？

パンチやキックは腕や脚だけでなく、体幹を使うことで威力がアップします。また、体幹が強いとバランスが良くなり、ケガの予防にもつながります。

簡単な体幹トレーニング

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  プランク: 腕立て伏せの姿勢をキープ。

  
  


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  サイドプランク: 横向きで体を支える。

  
  


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  メディシンボール: ボールを使って体をひねる運動。

  
  

短時間でも続けることで、キックボクシングのパフォーマンスが向上します！今日から体幹を意識してみましょう！

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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