継続こそ健康の王道！

こんにちは！

今日は昨日の暑さとは変わり、曇りがちで涼しい陽気ですね😊

朝晩の冷え込みには注意していきたいところです！！

さて皆様はずっと続けていることは有りますでしょうか？

習い事や趣味など習慣になっている人も多いと思います。

しかし健康を維持するためには運動の習慣も付けなければなりません💦

ジムでキックボクシングなどの有酸素と無酸素運動の組み合わさったトレーニングをしていけば、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防にもなります！

有酸素運動も続ける事でインスリン抵抗性が改善され血糖値の上昇を抑えることが出来るので、継続していきましょう！！

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