短時間で集中しておこなう

こんばんは(^O^)

今日で10月も終りですね。今年も残り２ヶ月となり、お酒を飲む機会が増える時期に入ります。仕事も忙しくジムに行く時間が取れない方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方は練習の仕方を変えましょう。

会員様の中に「トレーニング中はラウンドごとのインターバル（１分）以外に休憩を取らなくしたら、すごい集中できて短時間で今までと同じくらいの疲れ方になる」という方がいました。それまではサンドバックで疲れたら1ラウンド休憩して、ミット打ちが終わったら2ラウンド休憩してというようなトレーニングの仕方だったそうです。仕事が忙しくなり今まで通りにトレーニングしていては時間が足りないということになり、今のやり方にしたそうです。



やり始めは休憩が少なくなった分きつかったそうですが、体が慣れてくるととても効率的で理想的なトレーニング強度になったそうです。

トレーニングは長くやるのが正解ではありません。トレーニング毎にしっかりと集中しておこない、より効果的で、より効率的な時間にしましょう！！