こんばんは(^O^)

今日はサンドバッグについて。



皆さんはサンドバッグ叩いていますか？

最近女性の会員様から「どうやって叩いていいか

わからないからあまりやらない」という声が

ありました。

始めたばかりの頃は、当ジムスタッフが声掛けを

して叩いてもらいますが、一人でサンドバッグを

やるときは、右ストレート、右ミドルなど自分の

気になるのを、ゆっくりと丁寧にやってみましょう。



パンチはしっかりと伸びているか？

キックはしっかりと左足がななめに進んでいるか

など、ゆっくり丁寧にやることで、自分が今できて

いない部分が見えてきます。

ちゃんとしたフォームでサンドバッグをやることで

効果がしっかりとでてきます！

蹴ったり、殴ったりに必要な筋肉もついてきます。

サンドバッグをやる際わからない事がありましたら

なんでもスタッフに聞いてください！！