ヒザ蹴りうまくできますか？

どうもShimokitaGYMです！！



今日は雪の予報で、平均気温も昨日より３℉も下がり、非常に寒いですがお昼からたくさんの会員さんがトレーニングをしにお越しになっております！



本日はのブログはキックボクシング中級者向け、ヒザ蹴りのコツについて説明していきます。



掴んでからのヒザ蹴りと、掴まないで打つヒザ蹴り（テンカオ）がありますが、今回は掴まないで打つヒザ蹴りを解説していきます。

※テンカオ…ムエタイ用語







ヒザ蹴りの手順としては２つあります。



①ヒザを真っすぐ上げること



②腰を前に突き出すこと



以上の2点になります。



初心者の方にありがちなのが、ヒザを上げながら前に突き出そうとしていること、これだと本来真っすぐに力を伝えたいはずなのに、上の方向に力が向いてしまいます。



そしてヒザのお皿の部分で打つことになるので、痛く感じてしまうこともあります、なのでしっかりヒザを上げてから、前に腰を突き出す！というイメージをもってシャドーやサンドバックで打ち込みをしてみましょう！

 

 

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