大きい筋肉を鍛えましょう！！

こんにちは！

皆さん、筋力トレーニングはちゃんとしていますか？

筋肉を動かすことはエネルギーを大きく消費する活動です！

その動かす筋肉の量が多ければ多いほど消費するカロリーも増えます！！

トレーニングで効率よく基礎代謝を上げるためになるべく大きな筋肉を刺激しましょう(^^)/

お尻まわりの筋肉（大臀筋）や太もも（大腿四頭筋）、背中の筋肉（広背筋）などが大きい筋肉の代表です！

下半身や背中を鍛えて、基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を手に入れましょう！！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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