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- ブログ
ボクシングの減量
公開日:
こんばんは(^O^)
今日も雨が降ったり、止んだりと
スッキリしない天気ですね(-.-)
今日は減量について。
ダイエットと減量は別物です!
ダイエットはカロリー計算をして、長期的な
計画を立ててやるものです。
減量は人にもよりますが、短期間に落とすもので、
健康的とは言えません。
そもそもなぜ減量をしてまで、その階級でやる
意味があるかというと、自分にとって有利になると
考えるからです。
例えとして55kgの階級で試合をするとして、
普段の体重が65kgの人と普段の体重が55kg
の人とはパワーの差があるのはわかりますね?
簡単にいうと体格が大きい方が有利だから減量します。
パワーだけでなく、パンチに対する耐久力も変わってきます。
経験上1kG違うだけでからだの大きさも、パワーも
替わってきます。
計量までの最後の三日間は二時間練習しても、200gしか
落ちないほどに、身体の水分を抜きます。
試合が終わった後は一週間で7kg増えたりもします。
決して健康的ではないので、減量ではなく、健康的な
身体のままダイエットしましょう!!
今日も雨が降ったり、止んだりと
スッキリしない天気ですね(-.-)
今日は減量について。
ダイエットと減量は別物です!
ダイエットはカロリー計算をして、長期的な
計画を立ててやるものです。
減量は人にもよりますが、短期間に落とすもので、
健康的とは言えません。
そもそもなぜ減量をしてまで、その階級でやる
意味があるかというと、自分にとって有利になると
考えるからです。
例えとして55kgの階級で試合をするとして、
普段の体重が65kgの人と普段の体重が55kg
の人とはパワーの差があるのはわかりますね?
簡単にいうと体格が大きい方が有利だから減量します。
パワーだけでなく、パンチに対する耐久力も変わってきます。
経験上1kG違うだけでからだの大きさも、パワーも
替わってきます。
計量までの最後の三日間は二時間練習しても、200gしか
落ちないほどに、身体の水分を抜きます。
試合が終わった後は一週間で7kg増えたりもします。
決して健康的ではないので、減量ではなく、健康的な
身体のままダイエットしましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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