キックでボクシングは痩せます！

こんにちは！

昨今、様々なダイエット方法がありますが食事法や長い時間の運動は疲れて日常生活にも支障をきたしますよね💦

しかも、情報がありすぎるインターネットではどのダイエットが正しいかも分かりにくいです。

なので今回はキックボクシングがダイエット、ボディメイクに最適な理由をお伝えしていきます🔥

まずキックボクシングは全身運動です、しかも有酸素運動と無酸素運動を両方行っていくので非常に効率よく脂肪の燃焼が出来るという事です！！

酸素運動というのはわかりやすくいうとマラソンなどの長時間動き続けるような運動をさします。

無酸素運動はダンベルやマシーントレーニングのような筋力トレーニングをさします。

そしてパンチは足の力が８割と言われています。それだけ下半身の力を大きく使い、強いパンチを打とうと思うのと大きく骨盤を回すので自然とお腹の力も使い、ウエスト引き締まるのです。

キックの時も同じで強くキックを蹴ろうと思うとキックの時に強く手を振ります。

片足で立つのでキックの時にバランスを保つので体幹（お腹や背中）の筋肉を使うのでこれもまた全身運動ということです。

また、対人練習なんかをできるようになると、自分のペースだけでは行えないので緊張感があり、汗が噴き出ます！

キックやパンチは打ち方も様々で、ミットの持ち方もトレーナーによって違うので飽きも気ずらいですし、目標が出来た方が頑張れますね！！

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