夏バテに注意🍚

こんにちは(^O^)

昨日、一昨日と比べると今日は少しだけ涼しいですね🎐

今月から本格的な暑さになってきたので、夏バテや熱中症に気をつけてください!!!

熱中症の事は色々書いていると思うので、今日は夏バテについてお話していきます。

夏バテとは夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因してあらわれるものです。

症状として、疲労感や食欲不振、睡眠不足、頭痛などがあります😫

対策、予防として生活リズムを整える、質の良い睡眠をとることが重要になってきます!!!!

食事面では栄養バランスの良い食事、こまめな水分補給を心がけましょう🥕🥦

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