サスペンショントレーニングのメリット

こんにちは( ´∀｀)

昨日は、祝日の終日スタッフ不在にご理解とご協力いただき誠にありがとうございました。

本日は通常通り13:15〜21:45までスタッフ滞在しております😚

皆さんは、平日の昼間に行われているサスペンショントレーニングに参加したことはありますか？

サスペンショントレーニングの1番のメリットとして自体重×重力が負荷になる点です。それにより、普段使わない筋群に刺激が入ることが大きなメリットです。また、動作には様々なバリエーションがありますが、体幹に力を入れ姿勢を保ったプランク姿勢が基本姿勢となるため、体幹部を保持した状態で四肢を動かすことができ全ての動作で体幹部を使う事が可能です。

加えて、多面的な三次元の動きが含まれるため、フリーウェイト種目やマシン種目では出来ない軌道で身体を動かす事ができます！

筋トレが苦手な方など女性の方には多いと思います。しっかりと、動かし方や効いている部分を確認しながら行うので、今まで挑戦した事がない方は、スタッフにお声掛けいただき是非挑戦してみましょう👊

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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