こんばんは！

今日は一段と寒く、外に出たくない気温ですね🥶

そんな時こそ外に出て運動しましょう🏃‍♀️

寒い日、冬に運動すると生命を維持するためのエネルギーでもある基礎代謝が向上し、痩せやすい身体を作ることができます!!!!

他にも、寒さによる血管の収縮や血流低下、血行不良、身体の冷えを防ぐ効果もあります😁

このように身体にいい事しかないので、寒い日でも欲に負けずに運動しましょう🔥

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