冬だからこそ！お餅でダイエット！

こんばんは！ShimokitaGYM　Beginnerです！

今日は昼頃から雪が降り、足元の悪い中、当ジムへの無料体験が4件もございます！

非常に嬉しく思い、既存の会員の皆様にも、もっともっとキックボクシングを楽しんでいただけるように邁進していきます！！



さて冬によく食べるものといえばお餅ですが、意外とダイエットに効果的なのはごぞんじでしょうか？

お餅は、炭水化物、脂質、たんぱく質のほか、ビタミンB1やカリウムなどを含みます。ビタミンB1とカリウムは、疲労回復やむくみ予防に役立ち、熱を逃しにくい成分“アミロペクチン”も含むため、体を温め、代謝を促す効果まであります！

あとモチモチしているのでゆっくりよく嚙んで食べるので満腹中枢も刺激され、食べ過ぎ予防に効果的！

カロリーはおよそ小サイズで83kcal、通常サイズで118kcalと、茶碗一杯250kcalに対して半分以下！　栄養をさっと取れるので、アスリートが試合前に食べる機会も多いそうです。



お正月太りを気にされる方はぜひ、白米をお餅に変えてみてはいかがでしょうか！

Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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