綺麗なフォーム＝全身を効率良く使えてる
となります。

そのため、綺麗ではないフォームは偏った力の使い方をしている傾向にあります。

例えば、腰が回っていないキックは前太腿の筋肉ばかりを使ってしまったり、脚を使っていないキックは腕の筋肉ばかりを使ってしまいます。

特に女性は、鍛えたい部位とそうではない部位がございますので、しっかりと意識して動きましょう。

当たり前ですが、スタッフは綺麗なフォームで動くことが出来ますので、スタッフの動きを真似してみたりアドバイスを受けて、全身を効率良く鍛えていきましょう☺