冷やしすぎに注意！

こんにちは♪

体調崩してませんか？　暑いからといって、クーラーの効かせすぎには注意してくださいね(+_+)

冷やしすぎると身体を壊してしまう恐れがあります。  適度に外の空気に触れて、しっかりご飯を食べて体温を整えましょう(^_-)-☆

そこで今日は身体を温める効果のある食べ物を紹介しましょう！

まずは、夏といえばやっぱり『うなぎ』ですね。 うなぎはビタミンEを豊富に含まれているため、体温の調整にはもってこいです！

お値段がちょっとアレですけどね(;^ω^)

あとは、身体を温める代名詞 『生姜』ですね。ジンゲロールと呼ばれる成分が含まれていて、 解熱作用や強い殺菌効果があり、体内の熱を取り除き、体の表面を温めてくれる効果があります。

おろし生姜にしてそうめんと一緒に食べるなど、組み合わせ安いのも良いですよね！

この夏は、体温を調整して元気に過ごしてみませんか？

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