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水分補給の仕方に気を付けましょう

公開日:

こんにちは(^O^)


5月も今日で終了です。


明日から6月となり、まもなく梅雨に入るかと思います。夏本番を前に湿度とともに気温もぐんぐん上昇するのが6月です。こまめな水分補給が大切です。思っている以上に身体から水分が失われています。ただ水を飲めばいいわけではなく、汗とともに失うミネラル合わせて摂るようにしましょう。汗で最も失われやすいミネラルは、血液中に最も多いナトリウムです。塩分を含むものを水分補給の時に飲むと良いでしょう。



熱中症対策をしっかりとして、毎回全開でキックボクシングで身体を動かしていきましょう!!


 


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