水分補給の仕方に気を付けましょう

こんにちは(^O^)

５月も今日で終了です。

明日から６月となり、まもなく梅雨に入るかと思います。夏本番を前に湿度とともに気温もぐんぐん上昇するのが６月です。こまめな水分補給が大切です。思っている以上に身体から水分が失われています。ただ水を飲めばいいわけではなく、汗とともに失うミネラル合わせて摂るようにしましょう。汗で最も失われやすいミネラルは、血液中に最も多いナトリウムです。塩分を含むものを水分補給の時に飲むと良いでしょう。

熱中症対策をしっかりとして、毎回全開でキックボクシングで身体を動かしていきましょう！！

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