バランスボール

こんばんは(^O^)

今日と明日は雨模様のようです(+_+)

今日は最近、主にレディースクラスで使用して

いますバランスボールについて。

バランスボールを使うメリット

・バランスボールを使うと代謝が上がるダイエット効果がある。

・身体の奥にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えることが

できる。

・バランスよく筋肉を鍛えることができる。

などなど

女性にとってはメリットがたくさんあります。

レディースクラスでは筋トレの際に使用しています。

バランスボールを使ったプランクやランジといった

女性の気になる部分を刺激するように使用しています。



その他にも、女性にもっとも大事なインナーマッスル

の骨盤底筋という箇所を鍛えたりもしています。

バランスボールを使ったメニューは続々と増えています！

新しく入会された方も、クラスに参加された事のない方も

ぜひ一度ご参加ください！！！