フリーの時間にもバランスボール(^O^)

こんばんは(^O^)

今日は蒸し暑かったですね！

今日は昨日ご紹介したバランスボールをフリーの

時間にも使っていただきました。

主にプランクとランジの際に使ってもらいましたが、

普通にやるよりも「きつい！！」と評判！？でした。



一人ではなく、数人で行うのがおすすめです。

理由は数人で行う事で、一人がバランスを崩すと

皆がひっくりかえってしまうため、一人でやるより

頑張れちゃいます(^o^)

レディースクラスではもちろん、フリーで来られた方にも

しっかりと使い方をお教えしますので、興味がある方は

お気軽にスタッフまで！！