キックボクシングをやるなら秋！？

こんにちは( ´∀｀)

過ごしやすい気温ですね！体を動かすのに暑すぎず、寒すぎず適した気温と感じます。この時期は身体への負担も少なく、体を動かすのに最適と言われています。

冬にむけて今から運動習慣をつけておくと、不調の予防にもなり、さまざまな恩恵を受けることができます。




今日は秋に運動を始めるメリットについて書きたいと思います。

「体温が上がる」

平熱は37℃くらいが理想的といわれています。それには、熱を産生する筋肉の存在が不可欠です。運動により筋肉量がアップし、代謝が良くなると、体温が上昇します。また、筋肉の収縮は血液の循環を促し、末端にある毛細血管の隅々にまで血液が行き渡るため、冷えにくい身体を作ることができるといわれています。




「免疫力が上がる」

人間の身体は体温が１℃下がると免疫力が30％低下するといわれています。理想の平熱37℃というのは、免疫細胞が活性化しやすいといわれている温度です。現在、コロナやインフルが流行っています、本格的シ－ズンが到来する前に運動で体温を上げておくと、体調を崩しにくくなります。




「肌がキレイになる」

運動によって血液やリンパ液など体液の流れが良くなると、老廃物がスムーズに排出されるので、お肌にも透明感が出てきます。また、必要な酸素や栄養素が細胞にきちんと届くようになり、新陳代謝が促され、美しくハリのある肌へと変化していきます。美肌を目指す方はぜひ！！




「痩せやすくなる」

運動をする習慣がつき、筋肉量が増えると代謝が上がります。基礎代謝が上がると、普通に生活をしていても消費されるエネルギー量が増えるため、脂肪を燃焼しやすい身体になります。




「むくみにくくなる」

筋肉にはポンプの役割があります。リンパ管や静脈は、筋肉の収縮によって回収した老廃物や余分な水分を、心臓の方へと送り戻しています。筋肉が育つと、ポンプとしての力も大きくなるため、流れが良くなり、むくみ予防に繋がります。むくみに悩まされる方が多い女性にはとても重要ですね。




キックボクシングに限らず身体を動かす事は非常に大切な事です。

当ジムでは、ハードと思われがちなキックボクシングが楽しくできます！！

運動習慣を楽しくつけたい方、ぜひ当ジムにお問い合わせください👊

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

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