活性酸素と抗酸化物質☆

抗酸化物質とは、その名の通り酸化に抗う物質です。

人は呼吸するときに、酸素を取り入れて二酸化炭素を吐きだします。
その際、全ての酸素が排出されるわけではなく体内に「活性酸素」として残ります。

活性酸素は殺菌力が強いため、免疫機能として働きます。
しかし、過剰になると細胞を傷つけてしまい、老化やガンなどを促進するといわれています。

抗酸化物質は、ビタミンA、C、Eを多く含む野菜や果物が該当します。
活性酸素が増える原因として、喫煙や飲酒、運動不足などが挙げられます。

キックボクシングで運動不足を解消し、活性酸素を減らしましょう☺