HIITトレーニングで目指せメリハリボディ🔥

こんにちは！OgikuboGYM小林です！

OgikuboGYMのクラスでは20秒だけ全力のHIITトレーニングができるクラスがございます！！

日本体育大学体育学科の岡田隆准教授は、「HIITの特徴は、一定時間きつい筋トレをすることによって筋肉中の糖を消費し、トレーニング後、長時間にわたって脂肪が燃焼しやすい状態を維持することにある。大きい筋肉を使うので、脂肪燃焼量を一気に増やすことが可能」という。

以上のことから、キックボクシングや主のトレーニング前に行えば、かなりの脂肪燃焼効果が見込めますね！！

様々なクラスで、ウォーミングアップとしても行っているので、ぜひクラスにご参加ください！

お待ちしております😊

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