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有酸素運動もできるキックボクシングジム!!

BLOG 2018.12.14

有酸素運動マシーンを3台完備


下北ジムには、「ランニングマシーン」の他に「昇降機」が置いてあります。
日本には珍しいタイプの昇降機で、主に海外のフィットネスジムで使用されているマシーンです。
ウォーキング以上、ランニング未満の効果が得られ、膝などへの負担が少なく女性やご年配の方に人気です。


ウォーミングアップに


まずはウォーミングアップにご使用ください。
有酸素マシーンは、スピードが15段階で変更できるのですが、中程度のスピードで5分も行っていただければ十分に身体が温まってきます。
もちろん低速で行っていただいても構いません。
初めての方は、スタッフから指導が受けられますので安心してご利用いただけます。

ランニング・昇降機

脂肪燃焼にも活躍


運動が終わった後の最後の締めとしてお使いいただくのもおススメです。
有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットをしたい女性の方はぜひご利用ください。
その際のポイントは、「息が切れる」スピードでは行わないことです。
脂肪燃焼が起きやすい運動強度は、心拍数はある程度上がっているが呼吸を乱さない程度といわれています。
隣の人と会話ができる程度のスピードを想像して行ってみて下さい。

研修中

まだ使ったことがない、使いたいけど使い方がわからないという方はお気軽にスタッフまでお声かけください☺

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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