有酸素運動マシーンを３台完備

下北ジムには、「ランニングマシーン」の他に「昇降機」が置いてあります。
日本には珍しいタイプの昇降機で、主に海外のフィットネスジムで使用されているマシーンです。
ウォーキング以上、ランニング未満の効果が得られ、膝などへの負担が少なく女性やご年配の方に人気です。

ウォーミングアップに

まずはウォーミングアップにご使用ください。
有酸素マシーンは、スピードが１５段階で変更できるのですが、中程度のスピードで５分も行っていただければ十分に身体が温まってきます。
もちろん低速で行っていただいても構いません。
初めての方は、スタッフから指導が受けられますので安心してご利用いただけます。

脂肪燃焼にも活躍

運動が終わった後の最後の締めとしてお使いいただくのもおススメです。
有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いので、ダイエットをしたい女性の方はぜひご利用ください。
その際のポイントは、「息が切れる」スピードでは行わないことです。
脂肪燃焼が起きやすい運動強度は、心拍数はある程度上がっているが呼吸を乱さない程度といわれています。
隣の人と会話ができる程度のスピードを想像して行ってみて下さい。



まだ使ったことがない、使いたいけど使い方がわからないという方はお気軽にスタッフまでお声かけください☺