プロテインの種類について

こんにちは！

皆さん、プロテインを飲んでいますか？また、どんなプロテインを飲んでいますか？

プロテインとは、英語でタンパク質のことです。

日本では一般的にタンパク質を摂取するためのサプリメントを指す言葉として使われています。

プロテインの種類には、ホエイ、カゼイン、ソイなどがあります。

ホエイプロテインは水に溶けやすく、体内での吸収が早いという特徴があります。トレーニング後などの摂取がオススメです！

カゼインプロテインは水に溶けにくく、体内での吸収が遅いという特徴があります。ダイエット中の空腹感を我慢するのがつらい時や、ウェイトアップしたいとき寝る前に飲むのがオススメです！

ソイプロテインには、女性ホルモン「エストロゲン」に似た構造で知られている「大豆イソフラボン」が含まれています。女性らしい美しさや若々しさを保ちたい方にオススメです！

目的に応じて種類を選べば、より効果的に食生活やトレーニングをサポートしてくれます！！

自分の目的にあったプロテインを飲むようにしましょう！！

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