フリータイムのメニューについて！

こんにちは！

年末になり、何かと忙しい日が続いていると思います…(; ･`д･´)

少しでも気分転換やストレス発散の為に、お時間余裕ある時はぜひジムを使ってくださいね～

本日はフリータイムに来て行うメニューをご紹介します。

まずフリータイムの時間に来たら、ストレッチです。

そして、

１.3分～5分の有酸素マシンor縄跳び

２.シャドーを2R～3R

３.サンドバッグを2R～3R

４.ミット打ち3R

５.筋トレ

というような流れです。

大体所要時間は40分～1時間弱で、もちろんその方に合わせた強度やメニューでスタッフがご指導させていただきます。

いつまで経っても若々しくいたい方は、運動は必須です！

楽しみながらキックボクシングで運動しましょう(*^^*)

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております

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当ジム近くにコインパーキング有り（有料）