筋肉の仕組みについて！！

こんにちは( ^)o(^ )

最近は20℃くらいの気温が続き、生活しやすいですね！

でも朝と夜は冷え込むことが多いので温かい恰好でお過ごしください(#^.^#)

さて、会員様の多くはトレーニングの最後に筋肉トレーニングをされております。人によってトレーニングの目的は違いますが、中には筋肉を大きくしたい方も多いと思います。そこで今回は簡単に筋肉がつく仕組みをご紹介させていただきます！

筋肉を使ってトレーニングをしたり、ダンベルなどの重りを用いて筋肉に負荷をかけると筋肉は頑丈になろうとします。頑丈になるというのは筋繊維が増えた結果でなく、筋繊維の中にある（アクチンやミオシン）が増えて筋肉が大きくなるのです。この仕組みで筋肉が大きくなります。

簡単にいいますと、筋肉に負荷をかけて筋肉を壊し、壊れたものを大きくして修復する。こういった流れであります。

修復する過程を超回復ともいいます。

少しづつ筋肉の仕組みを勉強するとトレーニングも楽しくなると思います！

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