食事について！

みなさん、こんにちは！

今日は食事のお話を少ししたいと思います！

一般的な食事を摂った場合には、2～3時間以上あけてから運動をしてください。1時間前に食事を摂る際には、おにぎり軽食にしましょう。運動直前にどうしてもお腹が空いた場合には、果物やゼリーなどで補うようにしてください。

ただ、キックボクシングやトレーニングを頑張った後はご褒美をこめて、ご飯はしっかりと食べましょうね(^^)/

これからも一緒に頑張りましょう！！！

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