こんにちは😄

最近は日中が暖かく、夕方以降から寒くなり服装が難しいですね💫

寒暖差や乾燥による体調不良が多くなっていますのでお気を付けください😅

話しは変わりますが、最近歩きにくいや肩や腰、膝に違和感を感じていませんか❓

それは偏平足という、土踏まずがなくなり足の裏全体が着いている状態です。

その状態ですと、歩行時の衝撃が吸収できなくなり身体への負担となります。また、バランス能力の低下、足の変形にもつながります😨

主な原因は、在宅ワークなどで外に出る機会が減少し、歩くことが少なくなるなどが挙げられます!!!!

対処法としてインソール（靴の中敷き）を土踏まずのサポートをしてくれる物に変えたり、歩いたり足首、指の運動をすることです🏃‍♂️

偏平足にならないように少しの運動を意識していきましょう🔥

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。