呼吸について！！

こんにちは🙌今日は、晴天に恵まれとても気持ちがいいですね！！

今日は呼吸についてお話しします！

ミットをしている時に、スタミナが持たないと感じている方はいませんか？

そういう方は呼吸を見直してみましょう。

パンチを出す時、キックを出す時息を止めてませんか？ボクシングの試合などで「シュッ！シュッ！」という音を耳にしたことはありませんか？

あれは自分で効果音をだしているのではなく、

息を吐いて余分な力を抜くためや、リズムを作る為など、いろいろあります。

ずっと力が入っている状態ではパワースピード、スタミナと長時間の維持は無理です。この呼吸を意識またはやることで疲れ方が

全然変わってきます。シャドーの時、サンドバッグの時パンチ、キックを出す際に息を吐いてみましょう。ぜひ試してみてください！

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