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- 下北沢店
腹式呼吸
公開日：
こんばんは(^O^)
皆様いかがお過ごしでしょうか？我々ShimokitaGYMスタッフ毎日楽しく元気にお仕事させていただいております(≧▽≦)
キックボクシングジムのブログなのでキックボクシングのことを書くべきだと思いますが、今回は腹式呼吸について書かせていただきます(≧▽≦)
なぜ腹式呼吸をご紹介しようと思ったのかといいますと、腹式呼吸には「自律神経を整える効果」があるからです。
そもそも自律神経を整えたらどうなるのかといいますと、精神が安定し、ストレスケアになります。
緊張する場面や気持ちが不安定な時は是非腹式呼吸を意識してみてください。
さてやり方ですが、
①大きく息を吸うときにお腹に息を溜めます
②ゆっくりとお腹を凹ましながら息を吐きます
③この作業を5～10分ほど行いましょう
思ったよりも長い時間呼吸に集中しないといけないな。と思った方が多いとおもいますが、映画やYouTubeを見ながらやってみてはいかがでしょうか？(;^ω^)
効果は継続することで発揮されるそうなので、大事な場面などで本領を発揮するためにもご活用ください！
本日もスタッフ一同ShimokitaGYMでお待ちしております(#^^#)
※10月30日(金）18時よりスタッフ不在のお知らせ
平素は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。
10月30日(金)は研修の為、スタッフは18時以降は不在となります。
対象店舗
・Sports２４ Ogikubo GYM
・Sports２４ Shimokita GYM
尚、両店舗共に２４時間営業中の為、個人での利用は随時可能です。
会員の皆様にはご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解とご協力を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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