-
2024.12.9
-
2024.12.9
-
2024.12.9
-
2024.12.8
-
2024.12.8
- ブログ
下っ腹を撃退!腹圧を高める呼吸法☆
公開日:
ボクシングのトレーニングをみていると、「シュッ、シュッ」っという音をよく耳にしませんか?
それは、ボクサーがパンチを打つ時に吐く息の音で、強く小さく吐きだすことで呼吸の役割だけでなく腹圧を高める効果も併せ持っています。
腹圧が高まると体幹が安定して、体を正しく使うことができるためパンチのキレが増します。
体を正しく使うことができるということは、正しく筋肉を使えるのでダイエットやボディメイクにも好影響を与えてくれます。
この呼吸法は、キックにも応用できるためぜひマスターしてみましょう☺
それは、ボクサーがパンチを打つ時に吐く息の音で、強く小さく吐きだすことで呼吸の役割だけでなく腹圧を高める効果も併せ持っています。
腹圧が高まると体幹が安定して、体を正しく使うことができるためパンチのキレが増します。
体を正しく使うことができるということは、正しく筋肉を使えるのでダイエットやボディメイクにも好影響を与えてくれます。
この呼吸法は、キックにも応用できるためぜひマスターしてみましょう☺
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿
-
アクセスランキング
- 人気のタグ
- アーカイブ
-
2024年開く
2023年開く
2022年開く
2021年開く
2020年開く
2019年開く
2018年開く
2017年開く
※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。