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2024.11.20
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2024.11.20
- ブログ
- 荻窪店
一人で出来るもん 二の腕シェイプアップ！
公開日：
6月にオープンしてから
おかげさまで多くの皆様にご入会を頂き
ありがとうございました。
また、7月も早速無料体験・ご入会ラッシュと誠に
ありがとうございます。
24時間オープンのキックボクシングをベースにしたジムは
唯一無二ではないでしょうか？
ここ荻窪ジム・そして下北ジムと今後とも
何卒宜しくお願い致します。
さてさて、我々スタッフが不在の時間
サンドバッグなども女性一人でも十分運動が出来るので
今日はチラッとご紹介させて頂きます。
ただ単発のジャブ・ストレートですが、、、
それぞれを息を吐きながら
様々なリズムや回数で打ち込んでみて下さい。
20秒、30秒
あるいは10回、20回を行うと
それだけでも汗が噴き出してきます。
また、腕を押し続けるので弛んだ二の腕を引き締める効果にも
繋がっています。
ジャブを20回、ストレートを20回、ワンツーを20回など
これを２～３R
あるいは20秒～30秒間打ち続けるといったやり方もあります。
やり方がわからい。メニューを組んで欲しいという方は
お気軽にお尋ね下さい。
当ジムではレディースクラスも多いので
クラスもまた違った健康維持、ストレス発散、運動が出来ます。
7月も無料体参加から当日入会頂ければ
なんと入会金と当月の会費は無料です！
皆様のご来場お待ちしております。
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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