🥋「そのキック、どこ狙ってる？」キックの高さとバランスの話

こんにちは、ShimokitaGYMです！

キックボクシングをやっていると、最初に出てくる疑問がこちら。

「ミドルキックってどこ？」

「ローキックって、どの“ロー”？」

「ハイキックって、え、アゴ狙うの？鼻？頭頂部？」

今回はそんなキックの高さ問題を、ユーモアを交えて解説しつつ、フォームとバランスの大切さについても触れていきますよ〜！

🦵ローキック＝太もも狙い（だけど奥が深い）

ローキックは、「low＝低い」キック。つまり、相手の太ももやふくらはぎ、スネ付近を狙う攻撃です。特に相手の前足を狙って蹴ると、動きが鈍っていきます。

ただし注意！

バランスが悪いと、「ヨッ」と蹴った瞬間に自分の体が傾いて“ヨロッ”となります（笑）

そうなると「ローキックじゃなくて“ローリスク”でやられた」となるので、軸足と体幹のバランス命！

🥋ミドルキック＝お腹〜肋骨あたりが狙い目！

「キックボクシングといえばコレ！」というくらい使われるのがミドルキック。相手の腹・脇腹・腕を蹴る、パワー重視の一撃です。

ポイントは：

• 
  

  インパクトの瞬間、体をひねってしっかり体重を乗せる

  
  


• 
  

  蹴った足を戻すまでがキック（←ココ意外と忘れがち）

  
  

で、これも体のバランスが崩れると、

「お腹にキック入った！…と思ったら自分がこけた」

なんてこともあります（リアルにあります）。ミドルこそフォーム命！

🧠ハイキック＝相手の頭部（のあたり）を狙う！

憧れのハイキック。映画みたいにビシィ！と決まったらカッコイイですよね。

でも、油断すると...

「ハイキック出した瞬間、スネが天に向かい、自分の体が地面に向かった」

という逆さまの展開になります。

ハイキックで大事なのは、

• 
  

  しっかり“腰”から足を上げること

  
  


• 
  

  軸足でしっかり地面を踏みしめること

  
  

バランス感覚がないと、ハイリスク・ノーリターンになります（笑）

🌀バランスは全てに通ず！

キックの高さは違えど、共通するのは「バランス」。

✔ 軸足で立つ感覚

✔ 蹴り終わった後の体の戻し

✔ 上半身の姿勢

これらが整っていないと、キックが決まらないばかりか、自分がダメージを受けることに。“カッコイイキック”の裏には、“地味なバランス練習”あり！

🏋️‍♂️ShimokitaGYMでは…

ShimokitaGYMでは、ロー・ミドル・ハイ、それぞれのフォームをしっかり指導します！

「キックでバランス崩しがち」な方もご安心を。体幹トレや補強メニューも豊富なので、自然とキレイなフォームに近づいていきます！

バランス感覚を鍛えて、

「蹴ったのに、こけない自分」

「むしろキック後のポーズがキマる自分」

を目指しましょう！

最後にひとこと

キックは足で蹴るんじゃない、体で蹴るんだ！

…って言ったらちょっとカッコつけすぎかもしれませんが（笑）

でもそれくらい、全身のバランスと連動が大事ってことです！

さあ、今日もキック！

まずは「こけずに蹴れる自分」を目指しましょ〜！

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