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🥊親子キックでも安心! ~スポンジバーを使ったキック練習法~

公開日:

こんにちは!ShimokitaGYM~Beginner~です✨

今日は親子クラスでも大人気の、「キックの基本動作が自然と身につく」トレーニング方法をご紹介します!


題して…



「スポンジバー越えキック練習」!



…名前はちょっと地味ですが(笑)、効果は抜群&とにかく安全!

親子で楽しみながら、正しいフォームが自然と身につく練習法です!




🧸まずはコチラの写真をご覧ください📸



バーの下をくぐらないように、

バーの“上”をまたぐようにしてキックしています。


これ、簡単そうに見えて…

実はキックの軌道を意識するのにぴったりな練習なんです!




✅この練習のポイントは?




  1. キックが「振り回し型」にならない!

     ➡ バーがあることで、「足を持ち上げてから蹴る」動作を意識できます。




  2. フォームが崩れにくい!

     ➡ バーの存在で、体が横に流れるクセを防げます。




  3. 当てる場所の意識がしやすい!

     ➡ 「ここを狙うんだよ〜」とミットなどをバーの向こうに置くだけで、

      キッズにも分かりやすい!






🧒「足が上がった!」「当たった!」でやる気UP!


お子さんは特に、「目に見える目標がある」ことが大事

スポンジバーがあると、障害物を越えるゲーム感覚になって、



「おっ!あたったー!」

「すごいじゃん!」

「じゃあ次は逆の足ね!」



と、楽しく反復できちゃいます♪




👨‍👩‍👧親子で安心・安全!


スポンジ素材のバーなので、万が一引っかかっても痛くない&危なくない!

初めての方でも安心して取り組めるのも、人気の理由です。


親子で一緒にやると、



「ママも蹴ってみて!」

「パパ、僕のキック見て!」



と、自然に笑顔が増える時間に✨




🏠おうちでもできる!


この練習、実はご自宅でも簡単にできます!




  • 掃除用のモップやクッション棒を使って




  • 壁に立てかけたり、椅子に渡したりして




即席の“バー”を作ればOK!


**「テレビ見ながら1日3回キック」**なんて習慣もアリです👍




🔰まとめ:フォームと成功体験のW効果!


この練習は、




  • キックのフォームを整える




  • バランス感覚を養う




  • 当てる楽しさを知る




という、キック初心者にとって超ありがたい三拍子そろった練習法です!


ShimokitaGYM~Beginner~では、こういった安全で楽しい親子練習メニューをたくさんご用意しています!




👶「うちの子でもできるか心配…」という方へ


大丈夫です!


スポンジバーキック練習で、自然とフォームもやる気も整います

まずは無料体験で、実際に親子で楽しんでみてくださいね!


次はあなたのキックが、バーを越える番です🔥

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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