連続キック（セット）の効果

こんばんは(^O^)

今週はとにかく暑い(*_*)熱中症に注意しましょう！！

当ジムでは男性、女性共に連続キックをしてもらう事があります。トレーナーが持つミットに10連続キックします。行きは右足で帰りは左足でと最大5往復計１００回キックすることになります。



連続キックをすることで、蹴り終りに素早く次の動作に移行する訓練や体幹のバランスや安定性が高くなったり、全身の連動が高まります。また全身でインナーマッスルを鍛える事ができるので運動効果抜群です。

もしやる機会がありましたらぜひ参加してみて下さい！！